موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

حمية البطن المسطحة وقائمة البقالة

الشوكولاته الداكنة هي واحدة من الأطعمة الموصى بها في Flat Belly Diet. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 South Beach Diet Vs. بيفرلي هيلز دايت 2 حمية نوتري سيستم 3 حمية ساوث بيتش للمبتدئين 4 هل الأفوكادو جزء من حمية ساوث بيتش؟ The Flat Belly Diet هو برنامج لفقدان الوزن تم تطويره بواسطة رئيس تحرير مجلة "الوقاية" Liz Vaccariello ومديرة التغذية السابقة ، سينثيا ساس.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

نبض القلب والقلب السريع بعد رفع الأثقال

قد يكون معدل ضربات القلب السريع أيضًا بسبب القلق. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ارتفاع مفاجئ في معدل ضربات القلب عند ركوب الدراجات 2 كم من الوقت للراحة قبل رفع الأثقال مرة أخرى؟ 3 ساعات من معدل النبض المرتفع بعد التمرين 4 التوازن في الجسم بعد التمرين عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن قلبك قد توقف عن العمل لمواكبة متطلبات الأكسجين لديك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

انحدر القلب مقابل العدو

كلا المنحدرين و التدريب السريع كلاهما يتم بشكل مثالي على جهاز المشي. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هرول على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة 2 تفقد الدهون حول الخصر باستخدام جهاز المشي 3 ما مدى سرعة 10 على جهاز المشي؟ 4 إنقاص الوزن على جهاز المشي من خلال زيادة الوقت أو زيادة مستوى القلب ، تأتي ممارسة القلب مع الكثير من الفوائد الصحية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض ، إلى جانب مساعدتك في الحفاظ على وزن صحي.
إقرأ المزيد
تغذية

ممارسة واتباع نظام غذائي لكمال الاجسام

يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى كمية عالية من السعرات الحرارية لبناء والحفاظ على كتلة العضلات. Jerod Harris / Getty Images الترفيه / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خطة البداية المثالية لكمال الأجسام للعظام الداخلية 2 تمرين كامل ونظام غذائي للحصول على تمزيق السعرات الحرارية 3 رفع الأثقال 4 أنثى كمال الأجسام للنساء العضلات اللياقة البدنية وفقدان الوزن.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

يجب عليك إكمال 20 - 45 دقيقة من القلب في أقصى معدل ضربات القلب لتخفيف الوزن؟

قد يكون من الخطير محاولة ممارسة الرياضة بأقصى معدل ضربات القلب. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدل ضربات القلب لحرق الدهون والحفاظ على العضلات 2 برامج التدريب التي تنطوي على كل من الهوائية واللاهوائية التدريب 3 حساب معدل ضربات القلب الهوائية 4 حرق الدهون مع التدريبات القلب فمن السهل أن تشعر بالراحة في القلب والأوعية الدموية اكتشف - حل.
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين الجمباز المرونة

تساعد تمارين المرونة على تحسين الموقف وتقليل خطر الإصابة. Photodisc / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين للقيام بعجلة العجلة 2 ما هي العضلات التي يجب أن تمدها لتفعل الانشقاقات؟ 3 تمارين للأشخاص الذين يرغبون في القيام بالانشقاقات 4 تمدد وتر أخيل باستخدام تمارين الجمباز الروتيني المملوءة بالحائط عادةً ما تكون مليئة بالخدع التي تهب العقل والألعاب المثيرة المعقدة وتحديد المواقع بدقة في الجسم.
إقرأ المزيد