الشوكولاته الداكنة هي واحدة من الأطعمة الموصى بها في Flat Belly Diet. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 South Beach Diet Vs. بيفرلي هيلز دايت 2 حمية نوتري سيستم 3 حمية ساوث بيتش للمبتدئين 4 هل الأفوكادو جزء من حمية ساوث بيتش؟ The Flat Belly Diet هو برنامج لفقدان الوزن تم تطويره بواسطة رئيس تحرير مجلة "الوقاية" Liz Vaccariello ومديرة التغذية السابقة ، سينثيا ساس.

قد يكون معدل ضربات القلب السريع أيضًا بسبب القلق. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ارتفاع مفاجئ في معدل ضربات القلب عند ركوب الدراجات 2 كم من الوقت للراحة قبل رفع الأثقال مرة أخرى؟ 3 ساعات من معدل النبض المرتفع بعد التمرين 4 التوازن في الجسم بعد التمرين عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، فإن قلبك قد توقف عن العمل لمواكبة متطلبات الأكسجين لديك.

كلا المنحدرين و التدريب السريع كلاهما يتم بشكل مثالي على جهاز المشي. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هرول على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة 2 تفقد الدهون حول الخصر باستخدام جهاز المشي 3 ما مدى سرعة 10 على جهاز المشي؟ 4 إنقاص الوزن على جهاز المشي من خلال زيادة الوقت أو زيادة مستوى القلب ، تأتي ممارسة القلب مع الكثير من الفوائد الصحية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض ، إلى جانب مساعدتك في الحفاظ على وزن صحي.

يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى كمية عالية من السعرات الحرارية لبناء والحفاظ على كتلة العضلات. Jerod Harris / Getty Images الترفيه / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خطة البداية المثالية لكمال الأجسام للعظام الداخلية 2 تمرين كامل ونظام غذائي للحصول على تمزيق السعرات الحرارية 3 رفع الأثقال 4 أنثى كمال الأجسام للنساء العضلات اللياقة البدنية وفقدان الوزن.

قد يكون من الخطير محاولة ممارسة الرياضة بأقصى معدل ضربات القلب. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدل ضربات القلب لحرق الدهون والحفاظ على العضلات 2 برامج التدريب التي تنطوي على كل من الهوائية واللاهوائية التدريب 3 حساب معدل ضربات القلب الهوائية 4 حرق الدهون مع التدريبات القلب فمن السهل أن تشعر بالراحة في القلب والأوعية الدموية اكتشف - حل.

تساعد تمارين المرونة على تحسين الموقف وتقليل خطر الإصابة. Photodisc / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين للقيام بعجلة العجلة 2 ما هي العضلات التي يجب أن تمدها لتفعل الانشقاقات؟ 3 تمارين للأشخاص الذين يرغبون في القيام بالانشقاقات 4 تمدد وتر أخيل باستخدام تمارين الجمباز الروتيني المملوءة بالحائط عادةً ما تكون مليئة بالخدع التي تهب العقل والألعاب المثيرة المعقدة وتحديد المواقع بدقة في الجسم.